五个日常习惯可能对你的头发造成伤害

“微生物组”一词对主流词汇来说是相当新的。多亏了蒂姆·斯佩克特和克里斯·范·图勒肯等人,头发通常与我们的肠道有关——但头发健康专家现在宣布,照顾头皮上的微生物...

“微生物组”一词对主流词汇来说是相当新的。多亏了蒂姆·斯佩克特和克里斯·范·图勒肯等人,头发通常与我们的肠道有关——但头发健康专家现在宣布,照顾头皮上的微生物群很重要。

“你的头皮微生物群是指生活在你头皮上的微生物,包括细菌、真菌和酵母,”Hairstory的常驻美发师韦斯·夏普顿说。“这些微生物通过控制有害病原体、支持皮肤屏障和影响油脂分泌,在维持头皮健康方面发挥着至关重要的作用。平衡的头皮微生物群对头发的健康生长很重要。”

当我们的头皮微生物群被破坏时,它会导致影响我们头发的各种状况,从光泽到厚度,甚至是质地。

这里有五个日常习惯可能会导致你的头发受损——以及如何扭转它。

1. 梳风格

今夏的流行款式可能看起来很棒,但你可能会在不知不觉中造成有害的伤害。Capital Hair & Beauty的品牌主管尼古拉•威尔科克斯(Nicola Wilcox)说:“高马尾或后圆发髻等紧致发型实际上会导致牵引性脱发。”“这种情况发生在毛囊不断被拉扯时,引起炎症并导致脱发。

“长此下去,这可能会导致发际线后退,尤其是太阳穴和前额周围。”这就是所谓的卷发,也可能是由于过度使用牵拉毛囊的接发。

“你不需要完全放弃这种‘干净女孩的发型’,”威尔科克斯安慰说,“相反,你可以经常把头发剪下来或扎成辫子,改变你的发型。”避免使用发胶和发胶等刺激性产品来制造‘顺滑效果’,而是选择滋养发油或免洗护发素。”

Gisou何ney免洗护发素

Balmo头发和头皮油

2. 湿着头发睡觉

虽然让头发自然风干通常是可取的,但湿着头发睡觉往往弊大于利。当我们的头发是湿的时候,它是最具可塑性和脆弱的状态,所以我们整晚辗转反侧时,棉枕套造成的摩擦会导致头发卷曲和断裂。

如果你早上的时间安排很紧,不允许洗头,一些小的改变可以帮助减少对头皮和头发的伤害。威尔科克斯说:“不要用棉枕套,因为棉枕套会造成很大的摩擦,试试丝绸或缎子做的枕套吧。”

“这些材料也不会像棉花一样从头发中吸收水分,有助于保持水分。或者,睡前把头发编成松散的辫子,可以让头发保持整洁,尽量减少打结,用柔软、柔滑的发圈固定。”

媚俗缎枕套2包

裸色缎面发圈

3. 过度清洗

老生常谈的问题:多久洗一次头才算合适?有些人说头皮是皮肤的延伸,你应该像洗身体一样频繁地洗头皮——另一些人说一周洗一次就足够了。

说到头发的微生物群,“太频繁地洗头会带走保护头皮微生物群的天然油脂,使头皮容易受到刺激和干燥,”Hairstory的阿拉·泽伦说。

去除天然油脂会破坏有益微生物的平衡,从而导致干燥和刺激。不要拘泥于常规的洗头方式,要顺其自然,只在头发明显油腻的时候洗头。根据你的锻炼、饮食和天气,有些星期这种情况可能会比其他星期更频繁。

为Re:滋养洗发水

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4. Towel-drying

就像湿着头发睡觉一样,毛巾剧烈擦干时的剧烈摩擦会引起角质层的升高,从而造成不可逆转的损伤。威尔科克斯说:“潮湿的头发更有弹性,也更脆弱,所以粗暴的处理会使毛干超出极限,导致断裂和脱发。”

或者,你应该轻轻地把毛巾按在头发上吸收多余的水分,从发根到发梢分段进行。威尔科克斯建议你把头发挤一挤,而不是来回揉搓,不要把湿漉漉的头发扭来扭去,以减少头发拉伤和断裂。

“使用超细纤维毛巾或旧t恤,”威尔科克斯建议。“这种毛巾比标准棉巾对头发更温和,因为它们更具吸水性,产生的摩擦更少。”

Ceremonia超细纤维毛巾

5. 你最喜欢的零食

俗话说得对:你的直觉确实会影响一切。脂肪酸对头发和头皮的微生物群至关重要。夏普顿说:“摄入多种维生素、矿物质和健康脂肪来支持头皮的整体健康,富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素a和D的食物尤其有益。”

与其不情愿地把你最爱吃的含糖零食换掉,不如把这些东西加进去,作为额外的补充营养。威尔科克斯说:“三文鱼、金枪鱼、亚麻籽油、核桃和杏仁等食物会让头发看起来和感觉强壮。除了食物,确保你每天喝8杯250毫升的水,让头发保持水分和健康状态。”

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    我是都之禾号的签约作者“新闻资讯”!

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    希望本篇文章《五个日常习惯可能对你的头发造成伤害》能对你有所帮助!

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